خواص موز
خواص موز
سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و
ایمنی، پیشگیری از کمخونی، جلوگیری از زخم معده و همچنین جلوگیری از
دیابت و کوری از ویژگیهای مفید موز برای بدن است که شاید برای شما جالب و
جدید باشد. موز با وجود مقادیر بسیار بالای پتاسیم، ویتامینهای A و C و
انواع ویتامین B و آهن، یک منبع بسیار مهم برای تامین ریز مغذیهای مورد
نیاز بدن به حساب میرود. در این مطلب از غفاری دایت میخواهیم با خواص موز
برای بدن آشنا شویم و بدانیم خواص موز در بدنسازی چیست و چرا باید موز
مصرف کنیم. برای آشنایی با جایگاه موز در رژیم غذایی و همچنین مضرات موز،
این مطلب را تا انتها بخوانید.
خواص موز برای بدن
موز میتواند برای بخشهای مختلف بدن از مو تا کلیهها فایده داشته باشد. برای اطلاع از خواص موز، تا انتها بخوانید.
خواص موز برای کمر
موز حاوی پتاسیم و مواد معدنی دیگری است که به متعادل کردن الکترولیتهای بدن کمک بسیاری میکند. در نتیجه خونرسانی و کاهش درد بهتر انجام میگردد. دیسک بین مهرههای کمر نیز از طریق خونرسانی تغذیه میشوند و به همین دلیل مصرف موز که یکی از عوامل مهم در حفظ الکترولیتهیا خون است، اهمیت بسیاری دارد. در نتیجه از خواص موز برای کمر، کمک به کاهش دردهای این منطقه است.
خواص موز در بدنسازی
از مهمترین خواص موز در بدنسازی این است که دردها و گرفتگیهای بدن ورزشکاران، به دلیل وجود میزان بالای پتاسیم و سایر مواد معدنی در این میوه، بهبود پیدا می کند. همچنین کالری مفید این میوه میتواند انرژی لازم برای سوختوساز هنگام ورزشهای مقاومتی را تامین نماید. بنابراین هیچ ورزشکاری نمیتواند خواص موز در بدنسازی را نادیده بگیرد.
خواص موز برای مو
شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید موز برای پوست و مو نیز خواص زیادی دارد. در این میوه اسید فولیک و پتاسیم وجود دارد که به مو کمک میکند درخشندگی و سلامت خود را حفظ کند. برای استفاده از خواص موز برای مو راههای بسیار زیادی از جمله تهیه ماسک مو وجود دارد. برای تهیه ماسک مو از موز، میتوان یک موز رسیده را با آووکادو و مخلوط نموده و به ساقه موهای خود بمالید. پس از آنکه این ماسک مو برای حدود ۲۰ دقیقه بر روی موهای شما قرار گرفت، آن را بشویید و از نرمی و لطافت موهای خود لذت ببرید.
جالب است بدانید خواص موز برای پوست صورت نیز بسیار زیاد است. بهطور کلی موز میتواند بهعنوان یک ضدآفتاب، ضد چروک و برای درمان آکنه به کار رود. وجود ویتامین C در موز سبب میشود همچون یک ضدآفتاب، مضرات رادیکالهای آزاد بر روی پوست را از بین ببرد. میتوانید برای استفاده از خواص موز برای آکنه و جوش صورت، از سطح داخل پوست موز استفاده نمایید. پوست موز را حدود ۵ دقیقه بر روی پوست خود بمالید تا درون آن قهوهای شود؛ پس از آنکه بر روی صورت شما خشک شد، صورت خود را بشویید.
خواص موز برای اسپرم
موز یکی از میوههای تقویت کننده اسپرم بوده و زیرا مصرف غذاهای شور و حاوی سدیم موجب کمتر شدن جریان خون در آلت تناسلی مردان میشود و با خوردن موز که حاوی پتاسیم است، میتوان اثرات مضر این مواد غذایی را از بین برد و موانع رسیدن به اوج لذت جنسی یا ارگاسم را از سر راه برداشت.
همچنین به علت وجود آنزیم بروملین تاثیر موز بر درمان ناتوانی جنسی در مردان و تنظیم هورمونهای مردانه اثبات شده است؛ این هورمون سبب تولید تسترون میشود که در افزایش میل جنسی تاثیر دارد. از خواص موز برای اسپرم این است که در کنار مواد مغذی موز مانند پتاسیم، انواع ویتامین B همچون ریبوفلاوین، ویتامین A، ویتامین C و … به پایداری اسپرمها و افزایش قدرت باروری مردان و همچنین استقامت آنها کمک شایانی میکند.
خواص موز برای کلیه
از مهمترین خواص موز برای کلیه این است که سبب کارایی بهتر کلیهها میشود و مانع از تشکیل سنگ کلیه میگردد. مصرف موز سبب میشود کلسیم در ادرار دفع نشود و خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا کند. همچنین با مصرف موز، ویتامین B6 در بدن تامین میشود و در نتیجه سنگهای اگزالاتی نیز در کلیه تشکیل نمیشوند؛ زیرا عامل به وجود آمدن آنها کمبود این ویتامین ضروری است.
خواص پرتقال
خواص پرتقال
پرتقال یکی از میوهها و مرکبات قدیمی و پرمصرف است که
انسان از آن استفاده کرده است و با وجود مواد و ریز مغذی های بسیار مفید
موجود در خود خواص زیادی بخصوص در تصفیه خون و بهبود و پیشگیری از
بیماریهای بسیاری را دارد. پرتقال اولیه کوچک، تلخ و پر از هسته بوده است
که در اثر تربیت مهندسی ژنتیکی و همچنین انتخاب نوع بهتر و کود کافی
درشتتر و شیرینتر شده است. پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن،
کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده
سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین محسوب میشود. در غفاری دایت
میخواهیم خواص بینظیر پرتقال را به شما معرفی کنیم. تا پایان این مطلب با
ما همراه باشید تا بدانید برای استفاده از خواص پرتقال برای ریه و پاکسازی
آن چه باید کرد.
خواص پرتقال
پرتقال را میتوان به صورت میوه مصرف کرد و یا آب پرتقال را تنها و یا با سایر میوهها یا مرکبات مانند لیموشیرین مصرف نمود. همچنین استفاده از پوست پرتقال نیز فواید بسیاری از جمله کاهش فشار خون، سرکوب افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول و کاهش وزن دارد.
خواص پرتقال برای کبد
با توجه به وجود مواد عالی و مغذی موجود در پرتقال این میوه به دلیل داشتن ویتامین A و همچنین وجود مادهای به نام کاروتنوئید باعث رفع اختلالات کبدی شده و برای سلامت کبد بسیار مفید است. خواص پرتقال برای کبد میتوان به خواص آنتیاکسیدانی آن اشاره کرد که سبب افزایش سلامت کبد میگردد.
خواص پرتقال برای ریه
پوست پرتقال سرشار از فلاونونها (آنتی اکسیدانهای قوی) است که مملو از ترکیبات طبیعی سرکوبکننده هیستامین است و شما میتوانید با استفاده از این داروی گیاهی از عوارض خواب آلودگی آنتی هیستامینها بکاهید و به علت این ویژگی پوست پرتقال را بهعنوان داروی گیاهی پاکسازی کننده ریه میتوانید مصرف کنید، میشناسند. بنابراین بهتر است برای استفاده از خواص پرتقال برای ریه، از پوست پرتقال نیز استفاده کنید.
خواص پرتقال و لیمو شیرین
لیموشیرین نیز از میوههای خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. میوههایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ میشوند و ترکیب پرآب و شیرینی از طعم لیمو و قند دارد. حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل میدهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور و همینطور ملین دارد. ضمناً وجود آب فراوان در این میوه باعث کاهش تب و دمای بدن و سم زدایی بدن به خصوص هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا میشود.
مصرف لیمو شیرین در زمان سرماخوردگی و گلودرد همراه با پرتقال با وجود مقادیر بسیار ویتامینC و آنتی اکسیدان بودن بسیارمفید است. یکی از خواص پرتقال و لیمو شیرین که به ویژه در ماههای سرد سال اهمیت پیدا میکند، تاثیر آنها در کاهش گلودرد است. بهخصوص لیمو شیرین که میتواند به کاهش علائم آلرژی نیز کمک نماید.
خواص پرتقال برای کودکان
خواص پرتقال برای کودکان بسیار زیاد است ولی مهمترین آن مربوط به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها است. خواص پرتقال در تقویت سیستم ایمنی، یک حقیقت علمی اثبات شده است که نهتنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز اهمیت بسیاری دارد. با این وجود اهمیت آن برای کودکان بیشتر است؛ زیرا سیستم ایمنی ضعیفتری دارند. بهترین راهکار برای استفاده از خواص پرتقال برای کودکان این است که هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال تازه میل کنند و به دلیل خاصیت اسیدی آن، بهتر است بین صبحانه یا پس از آن مصرف شود تا به معده آنها آسیبی وارد نشود. همچنین از دیگر خواص پرتقال برای کودکان، خواص آنتی اکسیدانی آن است که سبب میشود به دلیل حساسیت سلولهای بدن آنها در برابر تشعشعات و رادیکالهیا آزاد، مقاومت بیشتری پیدا کنند.
خواص پرتقال در بارداری
پرتقال خونی نیز مانند سایر پرتقالها دارای مقادیر زیادی ویتامین C وکلسیم است و یک منبع بزرگ برای آنتی اکسیدان ها به حساب میآید که میتواند در دوران بارداری با وجود این مواد، یک تغذیه خوب و مفید برای تامین این مواد برای جنین و مادر باردار باشد. از خواص پرتقال در بارداری میتوان به خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آن نیز اشاره کرد. همچنین با تقویت سیستم ایمنی مادر، برای پیشگیری از بسیاری از بیماریها فایده دارد.