جالب است بدانید که مصرف دانه چیا میتواند به تنظیم انسولین کمک کند. اگر به صورت علمی بخواهیم شرح دهیم، مصرف دانه چیا مقاومت انسولین را کاهش می دهد و به همین دلیل می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.
دانههای چیا نه تنها دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، بلکه حاوی چربیهای مفید برای قلب نیز هستند. طبق تحقیقات انجام شده یک وعده دانه چیا حاوی ۹ گرم چربی است که ۸ گرم آن چربی های مفید برای قلب است که همین موضوع نشان دهنده این است که دانههای چیا دارای ارزش غذایی بالایی هستند.
دانه چیا دارای مقادیر مناسبی از کلسیم، روی، منیزیم و آهن است. جالب است بدانید که کلسیم و منیزیم به حفظ استخوانهای سالم کمک می کنند و روی برای تقسیم سلولی و رشد ضروری است. همچنین روی یک عنصر ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. توصیه ما این است که به جای استفاده از مکمل ها و ویتامین ها، این دانه مقوی را به برنامهغذایی خود اضافه کنید.
طبق گزارشی که توسط مرکز پزشکی UCSF منتشر شده است، دانههای چیا منبع خوبی از اسید آلفا لینولئیک هستند که این اسید می تواند به پیشگیری از سرطان سینه کمک شایانی کند.
دانه های چیا سرشار از ویتامین های گروه B، روی، آهن و منیزیم هستند که همگی به افزایش انرژی بدن کمک می کنند. جالب است بدانید که دانه چیا علاوه بر افزایش انرژی میتواند متابولیسم بدن را نیز افزایش دهد.
تمرینات سخت و سنگین ورزشی ممکن است گاهی اوقات خسته کننده شوند. اما با مصرف دانه چیا، می توانید این مشکل را به طور کامل حل کنید. با توجه به مقدار امگا ۳ موجود در این دانه، به راحتی می توانید انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورید. مصرف این دانه قبل از تمرین برای سوختن کربوهیداراتها توصیه می شود و برای بعد از تمرین نیز به ترمیم ماهیچهها کمک کند.
برخی بر این باورند که با مصرف منظم و صحیح دانه چیا، خلق و خوی شما بهبود پیدا میکند. البته دلیل این امر اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در دانه چیا هستند. طبق یک مطالعه در پیتسبورگ، اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود خلق و خو و رفتار مرتبط هستند. همچنین مصرف دانه چیا ممکن است به شما در مبارزه با افسردگی کمک کند.
دانه های چیا همچنین سرشار از فسفر هستند، ماده معدنیای که سلامت استخوان ها را تقویت می کند. وجود آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا نیز می تواند از دندانهای شما در برابر آسیب محافظت کند.
گلوتن، پروتئین موجود در غلات به خصوص گندم است و مسئول بافت الاستیک خمیر است. افرادی که دارای حساسیت به گلوتن هستند می توانند با خیال راحت دانه چیا را مصرف کنند، چون این دانه به طور کامل و صد در صدی بدون گلوتن است.
مصرف دانههای چیا میتواند به کاهش وزن کمک کند. این دانهها در آب افزایش حجم داده و حالت ژلهای میگیرند که باعث سیری سریعتر میشود. علاوه بر این، چیا پر از فیبر است و میتواند ۴۰ درصد نیاز روزانه به فیبر را تأمین کند که عملکرد روده و گوارش را بهبود میبخشد و باعث احساس سیری میشود. برای بهرهبرداری از این خواص، روزانه ۲۰ گرم دانه چیا را خیس کنید و پیش از نهار و شام مصرف کنید. این دانهها را میتوان در تهیه انواع غذاها و نوشیدنیها استفاده کرد. با این حال، با توجه به حالت ژلهای و غلیظ آنها، مصرف آنها برای کودکان ممکن است سخت باشد. برای اطلاعات بیشتر توصیه میکنیم مقاله ✅ خواص دانه چیا برای لاغری را مطالعه کنید.
مصرف دانه چیا باعث می شود که فشار خون کاهش پیدا کند و به همین دلیل برای افرادی که دارای ✅ فشار خون بالا هستند مفید است. اما کسانی که فشار خون پایینی دارند، حتما قبل از مصرف دانه چیا باید با پزشک متخصص مشورت کنند.
دانه چیا حاوی مقادیر بسیار غنی از فیبر است و به همین دلیل برای دستگاه گوارش مفید میباشد. البته اگر در مصرف این دانه زیادهروی کنید ممکن است با مشکلات گوارشی مانند اسهال و نفخ روبرو شوید.
زمانی که کودک نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارد
دندانپزشکی کودکان در اصفهان شاید بسیاری از افراد ندانند که کودکان از سنین پایین برای حفظ سلامت دهان و دندان خود نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارند و باید اهمیت مراجعه به دندانپزشک کودکان و وظایفی که او انجام می دهد را دانست.
سلامت دهان و حفره های کودک خود را بررسی کنید
ترمیم پوسیدگی و سایر مشکلات دندانی
آموزش روش های مختلف از جمله تمیز کردن دندان، صاف کردن شیار و فلوراید تراپی
ارائه راه حل های مناسب برای از بین بردن عاداتی مانند مکیدن شست، دندان قروچه یا استفاده از پستانک
مراقبت از رشد طبیعی دندان های در حال رویش
جلوگیری از بیماری لثه
ترمیم دندان های نهفته، دندان های جابجا شده و دندان های جابجا شده
تحت عمل جراحی ارتودنسی قرار گیرند
آموزش والدین در مورد مراقبت های ضروری از دندان نوزادان و کودکان
نکات کلیدی برای درک تاثیر تغذیه و نوشیدنی ها بر دندان ها
نحوه صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را آموزش دهید
آماده شدن برای جراحی گوش
در مورد جراحی زیبایی گوش در اصفهان ، باید یک جراح پلاستیک خوب پیدا کنید. در اولین ویزیت، پزشک به احتمال زیاد از شما میخواهد:
مدارک پزشکی
شما باید به سؤالات مربوط به شرایط پزشکی فعلی و گذشته پاسخ دهید و نباید هیچ گونه عفونتی در گوش خود داشته باشید. پزشک شما همچنین ممکن است در مورد داروهایی که مصرف میکنید یا اخیراً مصرف کردهاید و هر گونه جراحی که انجام دادهاید سؤال کند.
معاینهی جسمی
برای تعیین یک برنامه درمانی، پزشک موقعیت، اندازه، شکل و تقارن گوش های شما را بررسی می کند. پزشک شما همچنین ممکن است از گوش های شما برای سوابق پزشکی عکس بگیرد.
از جراحی گوش چه انتظاری باید داشت
پزشک شما به احتمال زیاد از شما می پرسد که چرا اتوپلاستی انجام می دهید و پس از جراحی چه انتظاری می توانید داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که خطرات، مانند اصلاح بیش از حد بالقوه را درک کرده اید. اگر کاندیدای جراحی گوش هستید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که برای جراحی آماده شوید.
غذا و دارو
شما باید از آسپرین، داروهای ضد التهابی و مکمل های گیاهی اجتناب کنید زیرا می توانند خونریزی را افزایش دهند.
سایر اقدامات پیشگیرانه شامل سیگار نکشیدن است، زیرا سیگار جریان خون را در پوست کاهش می دهد و روند بهبود را کند می کند. اگر سیگار می کشید، پزشک به شما توصیه می کند که قبل از جراحی و در دوران نقاهت آن را ترک کنید.
همچنین، شخصی باید شما را بعد از جراحی به خانه برساند و روز بعد از جراحی گوش در کنار شما بماند تا از شما مراقبت کند.
مراقبت های بعد از جراحی گوش
توصیه میشود کسانی که جراحی زیبایی گوش انجام دادهاند، پس از جراحی گوش در کار پرستاری خوب عمل کنند و سهل انگاری نکنند؛ زیرا تأثیر مستقیم جراحی گوش و عوارض ناشی از آن را تحت تأثیر قرار میدهد.
در ادامه؛ به طور خلاصه به مهم ترین نکات بعد از جراحی گوش اشاره شده است؛ در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر به مقاله مربوطه در سایت مراجعه فرمایید.
استفاده به موقع و منظم از داروهای تجویز شده توسط پزشک، پرستاری از اسکارهای جراحی، پوشیدن به موقع پانسمان و ... از مواردی است که برای جلوگیری از عفونت در دوران نقاهت جراحی گوش می باشد؛ بنابراین در این مورد بی اعتنا نباشید.
خارش روز اول بعد از جراحی طبیعی است و جای نگرانی نیست؛ فقط مراقب باشید که ناحیه تحت درمان را خراش ندهید.
بهتر است بعد از جراحی گوش لباس های گشاد و دکمه دار بپوشید تا از وارد شدن فشار به ناحیه تحت درمان جلوگیری شود.
از خوابیدن با گوش های روی شکم خودداری کنید و هنگام خواب قوس آن را باز کنید؛ همچنین بهتر است دو بالش زیر سر خود قرار دهید.
سعی کنید نیروی یا لرزش بیش از حد به برش وارد نکنید.
چند روز پس از جراحی، پزشک پانسمان شما را برمی دارد. گوش های شما ممکن است متورم و قرمز شود. ممکن است بخواهید در شب یک هدبند شل روی گوش خود ببندید. این به شما کمک می کند که هنگام چرخاندن تخت، گوش های خود را جلو و عقب نکشید.
با پزشک خود در مورد زمان برداشتن بخیه ها صحبت کنید. برخی از بخیه ها قابل جذب هستند و خود به خود حل می شوند. بخیه های باقی مانده را باید چند هفته پس از جراحی در مطب پزشک برداشت.
اطلاعات بیشتر در اصفهان سیصد و شصت
نحوه انجام جراحی کاشت گونه
جراحی پروتز گونه در اصفهان از طریق یک برش کوچک در دهان یا داخل پلک پایین انجام می شود. پس از برش پروتز بسته بندی شده کوچک، روی گونه قرار می گیرد. پس از قرار دادن برش، بخیه می شود و پس از 10 روز باید توسط پزشک برداشته شود. این روش را می توان در کنار سایر عمل های زیبایی مانند لیفت صورت، لیفت ابرو، جراحی بینی و لیفت پلک انجام داد. در این صورت نیازی به بریدن زیاد روی صورت نیست.
طبقه بندی قیمت پروتز
قیمت کاشت گونه بستگی به نوع و جنس آن و همچنین دستمزد جراح پلاستیک دارد. اگر این عمل همزمان با جراحی زیبایی انجام شود، هزینه کمتری خواهد داشت. در برخی موارد به روش های آزمایش و تصویربرداری نیاز است که بر هزینه آنها می افزاید.
بعد از جراحی کاشت گونه چه اتفاقی می افتد؟
یک روکش پارچه ای محکم روی صورت به مدت 3 روز باقی می ماند. پس از این مدت، ماسک را می توان از روی صورت پاک کرد و تنها در هنگام خواب حداکثر تا 1 هفته استفاده کرد. معمولاً در این مرحله ظاهر صورت شما تا حدودی ترمیم شده است و به احتمال زیاد بیمار به داروهای مسکن نیاز خواهد داشت. یک هفته پس از جراحی کاشت گونه، میزان تورم و کبودی بسیار کم خواهد بود و پس از دو هفته، بدون هیچ کبودی و ورمی بر روی صورت خود به طور قابل توجهی بهبود خواهید یافت.
کاشت پروتز گونه چه کار می کند؟
ایمپلنت ها نقش مهمی در جراحی پروتز گونه دارند و جراح از پیچ های مخصوص بسیار نازک برای محکم کردن محل ایمپلنت استفاده می کند. عدم انجام این کار می تواند مشکلات جدی برای بیمار ایجاد کند.
آیا جراحی کاشت گونه عوارض جانبی دارد؟
تا زمانی که بیمار تمام نکات کلیدی مراقبت های بعد از جراحی پروتز گونه را رعایت کند، هیچ عارضه ای به همراه نخواهد داشت، اما بیمار باید با صبر و حوصله تا بهبودی کامل بیمار صبر کند تا به اثر مورد نظر دست یابد.
بعد از جراحی کاشت گونه چه اقدامات احتیاطی باید انجام داد؟
بدن خود را با شستشوی بدن مناسب بشویید
دهان خود را با ضد عفونی کننده و دهانشویه شستشو دهید
استفاده منظم از آنتی بیوتیک ها
اجتناب از ماساژ و فشار بیش از حد بر روی صورت
اطلاعات بیشتر در اصفهان سیصد و شصت
پروتزهای دائمی لب و هر آنچه که باید بدانید
جراحی پروتز لب در اصفهان چیست؟ یکی از حرکاتی که در حوزه آرایش و زیبایی مورد استقبال بسیاری از خانم ها قرار گرفته است. امروزه با ظهور پروتزهای لب، خانم ها دیگر نگران لب های ریز خود نیستند. کاشت لب شکل زیباتر و جذاب تری به لب ها می دهد.
بیشتر اوقات افرادی که لب های کوچکتری دارند این روش را انتخاب می کنند. اما قبل از انجام هر کار دیگری در مورد پروتز لب و عواقب و مزایا و معایب آن تحقیق کنید. در این مقاله سعی کرده ایم شما را در زمینه جراحی اصلاح لب راهنمایی کنیم و به سوالاتی که در مورد این عمل زیبایی دارید پاسخ دهیم.
کاشت لب چگونه انجام می شود؟
در این روش از فیلرها به عنوان پرکننده لب استفاده می شود و این فیلرها انواع مختلفی دارند. برای تزریق پروتز نیازی به بیهوشی کامل نیست، فقط در صورت نیاز از لیدوکائین به عنوان بی حس کننده موضعی استفاده می شود.
نتایج جراحی زیبایی لب با تزریق ژل موقت به دست می آید. زیرا مواد تزریق شده به گونه ای ساخته شده است که قابل جذب بدن باشد. مدت زمان ترمیم لب برای هر فردی متفاوت است، اما نتایج معمولا بین 4 تا 6 ماه باقی می ماند.
انواع کاشت لب
پروتزهای لب و روش های شکل دهی آنها به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند. یک مجموعه پروتز دائمی و دیگری پروتز موقت است. تزریق چربی اتولوگ یکی از راههای افزایش حجم و بزرگتر کردن لبها بهطور طبیعی است. در این روش از چربی های گرفته شده از بدن استفاده شده و به لب ها تزریق می شود.
بنابراین دوام بیشتری دارد و بخشی از پروتز دائمی است. گزینه دیگر استفاده از حجم دهنده اسید هیالورونیک است. با استفاده از اسید هیالورونیک که ساختار آن توسط مواد طبیعی بدن تشکیل می شود باعث حجم دهی و تشکیل ساختار متفاوتی می شود تا لب ها بیشتر نمایان شوند. علاوه بر این، تزریق کلاژن نیز نوعی کاشت لب است که از کلاژن طبیعی برای کمک به حجیم شدن و برجسته کردن لب ها استفاده می کند.
اطلاعات بیشتر در اصفهان سیصد و شصت