درمان چربی خون

چربی خون شامل انواع مختلف تری‌گلیسیرید و چربی اشباع شده HDL و LDL است که این چربی‌ها موجب بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و ناراحتی‌های کلیه و گوارشی می‌شوند. بهترین راه جلوگیری از دچار شدن به چربی خون، تغییر سبک زندگی ناسالم، به سبک زندگی سالم است که شامل تغذیه سالم، ورزش و پیاده‌روی روزانه، استفاده از نوشیدنی‌های هیدراته و آب، مصرف میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده، کاهش مصرف شیرینی و شیرین‌کننده‌های تصفیه شده و مصنوعی، استفاده از مواد غذایی آب‌پز یا بخارپز به‌جای سرخ کرده، کاهش وزن و حفظ وزن ایده‌آل می‌شود. البته به‌طور کلی می‌توان سبک زندگی سالم را که به کاهش چربی خون کمک می‌کند، در تغذیه سالم و تحرک کافی دانست. به همین دلیل در غفاری دایت می‌خواهیم درباره راه های کاهش سریع چربی خون، بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون و بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون صحبت کنیم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با درمان قطعی چربی خون آشنا شوید.

​

 

برنامه غذایی برای چربی خون

باید در نظر داشت که استفاده از برخی مواد غذایی در کاهش سریع چربی خون بسیار موثر است، این مواد عبارت هستند از:

• حبوبات
• آووکادو
• مغزها به‌خصوص بادام و گردو
• ماهی‌های چرب مثل سالمون و ماهی تن
• غلات کامل به‌خصوص جو و جو دوسر
• شکلات تلخ و کاکائو
• سیر
• چای سبز
• سبزیجات پهن برگ
• روغن زیتون خالص
• لبنیات کم‌چرب

شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چرا در برنامه غذایی برای چربی خون از برخی مواد غذایی حاوی چربی همچون انواع ماهی‌های چرب همچون سالمون و ماهی تن نام بردیم. در پاسخ به این سوال باید بگوییم، چربی به‌طور طبیعی در خون وجود دارد و نمی‌توان آن را به‌طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد، زیرا بدن ااز چربی برای عملکردهای بسیار زیادی همچون تولید انرژی، ضربه‌گیری و... استفاده می‌کند. به همین دلیل منظور از کاهش چربی خون، مصرف چربی‌های سالمی است که سبب افزایش میزان HDL یا کلسترول خوب در بدن می‌شود. این کلسترول برخلاف LDL یا کلسترول بد برای بدن بسیار ضروری است و با افزایش آن نه‌تنها بدن می‌تواند از خواص آن بهره‌مند شود، بلکه به دفع LDL از بدن نیز کمک می‌نماید.

بنابراین در کنار مصرف غذاهای بدون چربی شامل پروتئین‌های و به‌خصوص پروتئین‌ها گیاهی و همچنین فیبر، نیازمند دریافت چربی سالم در یک برنامه غذایی برای چربی خون هستیم. حتی بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارند که به دلیل مطالعاتی که روی واکنش‌های بدن انجام شده است، در آن‌ها از مصرف چربی سالم به میزان زیاد استفاده می‌شود و به میزان کمتری از پروتئین استفاده شده و مصرف کربوهیدرات را به حداقل می‌رسانند. بهترین و معروف‌ترین این رژیم‌ها رژیم کتو یا کتوزنیک است.

بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون

بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون آب گوجه‌فرنگی، آب انار، آبغوره و آب معمولی به مقدار زیاد است.

باید در نظر داشت مصرف برخی از انواع نوشیدنی‌های همچون نوشیدن نوشابه‌های گازدار، نوشابه‌های الکلی، نوشابه‌های انرژی‌زا، آب‌میوه‌های مصنوعی در بالا بردن چربی خون است و باید در صورت ابتلا به چربی خون، از مصرف آن‌ها خودداری نمود.

بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون

بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون را نمی‌توان به‌صورت یک نوع دمنوش نام برد، بلکه دمنوش‌هایی شامل موارد زیر، می‌توانند در کاهش چربی خون موثر باشند:

• زنجبیل و پوست نارنگی
• آویشن
• شوید (تخم شوید)
• برگ کاسنی
• زنیان و عناب
• خارمریم

دمنوش‌هایی که گفته شد، هرکدام می‌تواند بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون باشد که تا حدودی به ذائقه و طبع شما نیز بستگی دارد. طب سنتی نه‌تنها از طبع افراد برای کمک به کاهش چربی خون استفاده می‌کند، بلکه برای هرکدام از این مواد خواصی را ذکر می‌کند که می‌تواند در افزایش متابولیسم ویا به‌طور مستقیم در شکستن چربی‌ها موثر باشند. برای مثال زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که برای کاهش وزن از آن بسیار استفاده می‌کنند و به دلیل طبع گرمی که دارد به افزایش متابولیسم در بدن افراد کمک می‌کند که در نتیجه‌ی آن سبب کاهش چربی خون می‌شود. چالب است بدانید استفاده از پوست مرکبات به‌خصوص پوست پرتقال که به‌صورت خلال شده در انواع خورشت‌ها استفاده می‌شود، چنانچه با سطح سفید داخلی آن همراه باشد، نه‌تنها به غذا طعم و عطر بهتری می‌دهد، بلکه به کاهش سریع چربی خون غذا نیز کمک می‌نماید.

درمان قطعی چربی خون

پس از استفاده از مواد غذایی، دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های ذکر شده در بالا، بهترین روش برای کاهش سریع چربی خون، روش صحیح زندگی است. برای این منظور باید سعی کنید مقدار شادی در زندگی شما افزایش یافته و نگرش مثبت خود را به زندگی بالا ببرید: ورزش و پیاده روی روزانه، کمک به دیگران، نیایش، دعا و مدیتیشن  برای آرامش و شادی در کاهش چربی خون بسیار موثر است؛ همچنین دوری از استرس و فشارهای روزمره،  داشتن خواب کافی و شبانه، گردش در طبیعت (پارک)، گوش کردن به موسیقی شاد، استفاده از لباس‌های راحت دارای الیاف طبیعی، خنده، خواندن کتاب‌های سرگرم‌کننده، انجام سرگرمی یا فعالیت دلخواه (نقاشی، خطاطی، کشاورزی، مجسمه‌سازی، و...) در کاهش چربی خون بسیار موثر است .

چنانچه دارای چربی خون هستید بهتر است که با پزشک مشورت کرده و چنانچه دارای بیماری زمینه‌ای هستید، ابتدا به معالجه آن بپردازید. با این وجود ممکن است چربی خون شما ناشی از اضافه وزن و چاقی باشد و نیاز داشته باشید برای درمان قطعی چربی خون از رژیم‌های لاغری اصولی کمک بگیرید که غفاری دایت به شما در این زمینه کمک می‌کند. رژیم غذایی اصولی، یک رژیم‌ غذایی است که به شما کمک می‌کند تنها میزان کالری موردن نیاز بدن خود را مصرف کنید و با کاهش حجم مواد غذایی در هر وعده وزن خود را برای مدت بیشتری در وزن پایین نگه دارید. همچنین در کنار کاهش حجم، نباید از مصرف غذاهای سالم و رساندن انواع مواد مغذی مورد نیاز به بدن خود غافل شوید تا سلامتی شما به خطر نیفتد. رژیم‌های بهاره غفاری برای محقق کردن این اهداف و کمک به شما برای رسیدن به تناسب اندام، نه‌تنها به شما رژیم غذایی اصولی ارائه می‌دهد، بلکه در کنار آن می‌توانید از پیگیری منظم مشاور تغذیه خود و همچنین دریافت ورزش نیز استفاده کنید

​

بهترین سن برای ازدواج

آیا سن ازدواج به عنوان یک نقطه قوت یا نقطه ضف عمل میکنه؟

با وجود تموم این موضوعات، ما نمیتونیم سن مناسب ازدواج رو به عنوان تنها عنصر لازم برای خوشبختی معرفی کنیم. چون عوامل دیگه ای هم در ثبات و موفقیت زندگی نقش دارن. مثل: زندگی مشترک قبلی و داشتن فرزند، وضعیت اقتصادی و اجتماعی، داشتن والدینی که طلاق گرفته اند، بلوغ عمومی و تعهد شخصی به زندگی زناشویی، داشتن نگرش ها و رفتارهای سالم و…

​

یک عدد دقیق برای سن مناسب ازدواج دختران

با وجود اینکه همیشه تاکید میکنیم که عوامل مختلفی در تعیین سن مناسب ازدواج نقش داره، اما بیشتر افراد به دنبال یه عدد دقیق برای سن ازدواج هستن. در جواب به این افراد باید بگم؛ بهترین سن ازدواج دختر از نظر روانشناسی، 28 ساله.

اما چرا و چطور به این عدد رسیدیم؟

درواقع زنان در سن 28 سالگی نسبت به انتخاب همسرشون آگاهی و اعتماد به نفس دارن. این افراد وقت داشتن تا موفقیت خودشون رو در سطح شخصی و حرفه ای، تحصیلی، خانوادگی و… کشف کنن. خصوصیاتی رو که بیشتر در زندگی مشترک دوست دارن کشف کنن‌ و از اشتباهاتی که در روابط قبلی مرتکب شده اند، چیزهای جدید یاد بگیرن. به همین خاطر توصیه میشه که میانگین سن ازدواج برای خانم ها بین 25 تا 28 سال باشه.

یه عدد دقیق برای سن مناسب ازدواج پسران

وقتی نوبت به سن مناسب ازدواج پسر میرسه، اکثر روانشناسان تاکید میکنن بهترین سن ازدواج آقایون 32 سالگیه. چون انتظار میره مردان تا 32 سالگی در حرفه خودشون مستقر بشن و به طور بالقوه به دنبال پیشرفت حرفه ای باشن. آقایون در این سن به ثبات شغلی رسیدن. معمولا 5 سال اول هر شغل نیاز به تمرکز جدی داره. اگه قرار باشه در این زمان فرد دیگه ای وارد زندگی شما بشه، مسئولیت هاتون دو چندان میشه و قادر به برقراری تعادل در زندگیتون نیستید. علاوه بر این افرادی که به سن 32 سالگی یا بیشتر رسیدن، این فرصت رو داشتن که از طریق، روابط اجتماعی و ارتباط با مردم، از نظر اجتماعی و عاطفی رشد کنن.

پس بسیاری از آقایون در 32 سالگی وقت کافی رو در صحنه های اجتماعی گذروندن تا بتونن در مورد ورود به زندگی زناشویی تصمیم آگاهانه بگیرن. آنها همچنین به دیدگاهی هوشیارانه درباره فرزندآوری و نقش خودشون در فرزند پروری میرسن. البته نمیتونیم به طور قطع بگیم که مردان با سن پایین تر در انجام این وظایف موفق عمل نمیکنن.

سن ازدواج زودهنگام و دیرهنگام و افزایش احتمال طلاق

به گفته روانشناسان در ازدواج های زودهنگام چون زوجین به بلوغ اجتماعی، فکری، شخصیتی و… نرسیدن، احتمال طلاق افزایش پیدا میکنه. البته عکس این هم برای افرادی که دیر ازدواج میکنن، امکان داره. در واقع، افرادی که ازدواج را به سن های بالاتر موکول میکنن، با کاهش شرکای بالقوه روبرو میشن. وضعیتی که ممکنه احتمال تشکیل زندگی با افراد غلط رو افزایش بده. به عبارت دیگه، ازدواج “خیلی دیر” هم ممکنه خطر داشتن یک رابطه آشفته رو بالا ببره. میتونیم بگیم زوج هایی که در اواسط بیست سالگی ازدواج میکنن، بهترین کار رو میکنن، چون این سن ازدواج زمانیه که شما کیفیت و ثبات رو با هم ترکیب میکنید و میدونید از زندگی چی میخواید. پس بهترین سن ازدواج برای بیشتر افراد همون موقع است.

در نهایت باید بگیم که ممکنه بهترین  سن ازدواج برای هر شخصی با دیگری متفاوت باشه. اما به طور کلی میشه گفت فردی که میخود ازدواج کنه در هر سنی که باشه باید به این موارد دست پیدا کرده باشه: ثبات اقتصادی، احساس مسئولیت پذیری، بلوغ و آمادگی فکری.

هیچکس دیگه ای به جز خودتون نمیتونه مشخص کنه که آیا به سن ازدواج رسیدین یا خیر؟

سوالات متداول

 سن ازدواج مناسب برای آقایان چند سال است؟

وقتی نوبت به سن مناسب ازدواج پسر میرسه، این سن 32 سالگیه. چون انتظار میره مردان تا 32 سالگی در حرفه خودشون مستقر بشن.

یک عدد دقیق برای سن ازدواج خانم ها کدومه؟

بهترین سن ازدواج دختر از نظر روانشناسی،28 ساله

 ازدواج در نوجوانی خوبه یا نه؟

به گفته روانشناسان در ازدواج های زودهنگام چون زوجین به بلوغ اجتماعی، فکری، شخصیتی و… نرسیدن، احتمال طلاق افزایش پیدا میکنه.

خدمات مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی

هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .

در این راستا مرکز مشاوره خانواده و روانشناسی خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره پیش از ازدواج به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد. جهت کسب آموزش های بیشتر این مقاله لاتین را مطالعه کنید.

​

خواص زعفران برای پوست

داشتن پوستی شفاف با زعفران

حتما در مورد خواص مختلف زعفران مطالبی را شنیده‌اید. ادویه‌ای گران‌قیمت، با عطر و طعمی بی‌نظیر، که علاوه بر استفاده خوراکی، خواص درمانی فراوانی دارد. از جمله خاصیت‌های جالب زعفران می‌توان به تاثیر مناسب و فواید آن برای پوست اشاره کرد. شاید شما هم شنیده باشید که زعفران تاثیر زیادی بر زیبایی پوست دارد. طلای سرخ منبعی مناسب از مواد معدنی، ویتامین و آنتی‌اکسیدان است. وجود آنتی‌اکسیدان سبب جلوگیری از مشکلات پوستی شده و از پیری زودرس پوست پیشگیری می‌کند. همچنین پتاسیم موجود در این ادویه به ترمیم و تشکیل بهتر سلول‌های پوستی کمک می‌کند. خاصیت ضد‌التهابی زعفران باعث شده که محافظ مناسبی برای پوست در برابر آکنه محسوب شود. البته تمامی این فواید، زمانی وجود خواهد داشت که زعفران مورد استفاده اصل باشد نه تقلبی و یا دارای ناخالصی.

اما واقعا چطور می‌توان تشخیص داد که زعفران اصلی است یا تقلبی؟

بد نیست بدانید که زعفران باکیفیت و مرغوب برای رنگ‌دهی باید ۱۵ دقیقه در آب بماند. اگر زودتر از این زمان شاهد رنگ‌‌دهی زعفران باشید، باید به اصل بودن آن شک کنید. امروزه با توجه به خواص مفید شناخته شده زعفران برای پوست، از آن در محصولات زیبایی استفاده می‌شود.

فواید زعفران برای پوست

اصولا جهت بهره‌مندی از خواص مفید زعفران برای پوست استفاده از دمنوش و ماسک زعفران توصیه می‌شود.

یکی از نکات بسیار مهمی که حتما باید مورد توجه قرار گیرد این است که ارتقای سیستم ایمنی بدن باعث بهبود وضعیت پوست و شادابی و شفافیت آن خواهد شد.

بنابراین اگر به دنبال داشتن پوستی سالم و شاداب هستید همواره باید به فکر تقویت سیستم دفاعی بدن‌تان باشید. شاید دیده باشید که افرادی با مشکلات کبدی مانند کبد چرب، دارای پوستی تیره‌تر هستند. بنابراین در کنار توجه به سلامت پوست، توجه به سلامت کل بدن و ارتقای سیستم ایمنی اهمیت زیادی دارد. زعفران ماده‌ای طبیعی است که تاثیر مناسبی بر بهبود وضعیت پوست دارد. این ادویه مفید باکتری‌های پوستی را از بین برده و به درمان آکنه کمک می‌کند.

​

ماسک‌های زعفران چه تاثیری بر پوست دارند؟

ماسک‌های زعفران در مدت زمان کوتاهی قابل تهیه هستند و برای مراقبت‌های پوستی یک راه طبیعی و مفید محسوب می‌شوند. استفاده از این ماسک‌ها به صورت تدریجی و در طول زمان تاثیر خود را بر پوست نشان می‌دهند.

وجود ماده معدنی منیزیم در زعفران باعث جوانی و شادابی پوست خواهد شد. استفاده از چای زعفران باعث زیبایی پوست و برطرف شدن آکنه و جوش‌های پوستی خواهد شد.

رفع عفونت‌های پوستی با استفاده از ماسک زعفران

یکی از دلایل مشکلات پوستی به وجود آمدن عفونت است. بسیاری از افراد برای برطرف کردن این مشکلات مجبور به استفاده از مواد شیمیایی می‌شوند. در حالیکه استفاده از زعفران تضمین‌کننده سلامت پوست به صورت کامل است. همچنین سلنیومی که در زعفران وجود دارد باعث کمک به پوست در فرآیند جوان‌سازی و سلول‌سازی خواهد شد.

استفاده از زعفران و بالا رفتن انرژی سطح پوست

بد نیست بدانید که مصرف زعفران باعث افزایش انرژی سطح پوست می‌شود. این انرژی به بازگشت طراوت و تازگی به پوست کمک می‌کند. مصرف دمنوش زعفران باعث افزایش انرژی سطح پوست و در نتیجه شادابی آن خواهد شد. با بالا رفتن گردش خون در پوست، اکسیژن‌رسانی به آن نیز افزایش خواهد یافت.

کاهش آکنه‌های پوستی با زعفران

اصولا پیدایش  آکنه‌هایی با رنگ سیاه و سایر جوش‌های پوستی به دنبال بروز استرس و نگرانی در افراد افزایش خواهد یافت. زمانی که فرد تصمیم بگیرد از نگرانی و استرس دوری کند، کمتر دچار جوش‌های پوستی خواهد شد. یکی از راه‌ها برای برای برطرف کردن افسردگی و عوارض مربوط به آن، مصرف زعفران است. به این ترتیب توصیه می‌شود که این افراد در رژیم غذایی خود زعفران را بگنجانند.

قطعا بالا رفتن سطح کیفیت زندگی به بهبود وضعیت پوست منجر می‌شود. در شرایط نگرانی و اضطراب، پوست سریعتر از حالت طبیعی دچار پیری و مشکلات متعدد خواهد شد. با حذف این موارد از زندگی روزمره شفافیت پوست نیز افزایش می‌یابد.

استفاده از ماسک زعفران و تاثیر آن در بهبود سریعتر زخم بیماران دیابتی

اصولا فرآیند بهبود زخم در افرادی که مبتلا به دیابت هستند به کندی صورت می‌گیرد که این موضوع می‌تواند آزار‌دهنده باشد. از آنجایی که زعفران حاوی زینک است، مصرف آن باعث بهبود زخم‌های سطحی خواهد شد.

استفاده از ماسک زعفران پس از اطمینان از عدم حساسیت

حتما باید توجه داشت که پیش از استفاده از ماسک زعفران، تست عدم حساسیت انجام شود. به این ترتیب که پیش از قرار دادن ماسک بر روی صورت، مقداری از آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست بدن قرار داده و پس از اطمینان از عدم حساسیت، از ماسک استفاده شود.

درخشان شدن پوست با استفاده از ماسک عسل و زعفران

با سرد شدن هوا، پوست صورت با سرعت بیشتری دچار خشکی می‌شود. با خشک شدن پوست، سطح آن نیز تیره خواهد شد. برای بازگرداندن لطافت و درخشندگی سطح پوست می‌توان از ماسک عسل و زعفران استفاده کرد. عسل خاصیت آبرسانی داشته و با قرارگیری بر روی پوست باعث لطافت آن و برطرف شدن خشکی می‌شود.

از طرف دیگر زعفران موجود در این ماسک باعث بهبود گردش خون در پوست صورت و افزایش اکسیژن‌رسانی به آن می‌شود. به این ترتیب درخشندگی پوست افزایش خواهد یافت. برای تهیه ماسک عسل و زعفران کافی است یک قاشق عسل را با چند رشته زعفران ترکیب کرد.

روشن شدن پوست با استفاده از ماسک زعفران

همان‌طور که اشاره شد، زعفران حاوی آنتی‌اکسیدان است و به همین دلیل استفاده از آن سبب برطرف شدن تیرگی پوست و لکه‌های تیره خواهد شد. افرادی که دچار لک صورت هستند می‌توانند برای روشن شدن پوست از ماسک شیر و زعفران استفاده کنند. برای تهیه این ماسک می‌توان مقداری شیر رد با پودر زعفران مخلوط کرده و بر روی پوست قرار داد.

همچنین مخلوط زعفران و شیر پر‌چرب، می‌تواند در درمان آفتاب‌سوختگی موثر باشد. به این ترتیب تیرگی به وجود آمده بر اثر آفتاب‌سوختگی از بین خواهد رفت.

برطرف کردن جوش‌های صورت با استفاده از ماسک زعفران و ریحان

یکی از ماسک‌هایی که می‌تواند سبب از بین رفتن جوش‌های صورت ماسک زعفران و برگ ریحان است. برای تهیه این ماسک می‌توان تعداد ۶ یا ۷ برگ تازه ریحان را با پودر زعفران در یک ظرف مناسب کوبیده و بر روی صورت قرار داد.

​

درمان ابریزش بینی

هر فردی در طول زندگی آبریزش بینی را تجربه می کند این عارضه اغلب با تغییرات فصلی یا آلرژی بروز پیدا می کند و ممکن است ناشی از بیماری های دیگر نظیر سرماخوردگی، عفونت سینوس یا حتی آنفولانزا باشد. در مقاله بهترین راه قطع آبریزش بینی، نکات و ترفندهای درمان آبریزش بینی با استفاده از داروهای خانگی ساده و بدون نسخه و تشخیص نوع آن بیان شده است. 

راه های رهایی از آبریزش بینی

​

۱. استفاده از داروهای خانگی برای قطع آبریزش بینی

مرحله ۱

برای خلاصی از گرفتگی و سردرد های ناشی از آبریزش بینی ۱۰ مرتبه روزی ۲ یا ۳ بار هر ناحیه بینی خود را فشار دهید.

مرحله ۲

دستمالی مرطوب‌کننده را از وسط نصف کنید و به صورت دو  گلوله کوچک در هر سوراخ بینی خود بچرخانید اگر بعد از این عمل  پشت گلو خود مخاطی احساس کردید بهتر آن را قورت دهید تا از شر گرفتگی بینی خلاص شوید.

۱۹

مرحله ۳

حوله ای را روی سر خود قرار دهید و با آب گرم مخلوط با روغن اکالیپتوس و نعناع  یا دستگاه بخور یا رطوبت ساز بخور دهید البته می توانید ۲ بار در روز دوش آب گرم بگیرید.

مرحله ۴

دستمالی را خیس کرده ، سپس در مایکروویو به مدت ۳۰ تا ۴۵ ثانیه گرم کنید سپس به مدت ۲ تا ۳ دقیقه روی صورت خود قرار دهید به این ترتیب مخاط بینی کاهش می یابد.

مرحله ۵

هنگام خوابیدن دراز بکشید و سر خود را روی چند بالش قرار دهید به این ترتیب مایعات بینی به طور طبیعی تخلیه و راحتر می توانید نفس بکشید.

مرحله ۶

سعی کنید هر ساعت حدود یک لیوان آب و مایعات گرم از قبیل چای گیاهی یا سوپ بخورید.

مرحله ۷

با یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب گرم و نصف قاشق چایخوری (۳ گرم) نمک و یک پیمانه جوش شیرین اسپری شور درست کنید و مواد را از طریق سرنگ یا بطری ۳-۴ بار در روز اسپری داخل بینی بریزید.

۲.درمان آبریزش بینی با دارو

مرحله اول

خرید اسپری و شستشوی نمکی بینی از داروخانه ها توصیه می شود ۳-۴ بار در روز از آن استفاده کنید.توجه داشته باشید از اسپری بینی نباید بیش از ۵ روز استفاده کنید ، زیرا این امر باعث احتقان می شود.

مرحله دوم

خرید نوارهای بینی موجود در داروخانه که مخصوص سرماخوردگی و احتقان است و استفاده از آن به دفعاتی که روی بسته بندی درج شده است. توصیه می شود از نوار بینی در شب استفاده شود.

مرحله سوم

خریداری داروی ضد احتقان که به طور معمول قرص مانند است برای خشک کردن مجاری بینی. روی بسته طریقه جند بار مصرف دارو نوشته شده است.

توجه داشته باشید تنها از مواد ضد احتقان به مدت ۲ -۳ روز استفاده کنید زیرا در صورت استفاده بیش از حد احتقان حتی شدیدتر می شود.

مرحله چهارم

اگر آبریزش بینی شما ناشی از آلرژی است ، آنتی هیستامین ها را مطابق دستورالعمل بسته مصرف کنید و عوارض جانبی آن را نیز با دقت بخوانید برخی از آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی می شوند.

نتیجه گیری…

در این مقاله با راه های قطع آبریزش بینی با دارو و درمان آبریزش بینی خانگی آشنا شدید. امیدواریم با بکارگیری راه های گفته شده در این قسمت با رهایی از شر آبریزش بینی زندگی راحت تری را تجربه نمایید.

امیدواریم مقاله قطع آبریزش بینی برایتان مفید واقع شده باشد همچنین به شما پیشنهاد میکنیم راه های کاهش هیستامین و آلرژی در بدن را نیز مطالعه فرمایید.

​

درمان جوش صورت

جوش صورت و بدن مشکلی آشنا برای همه افراد است که معمولا در سنین جوانی و نوجوانی با آن درگیر هستند. البته این مشکل تنها محدود به همین محدوده سنی نیست و ممکن است در هر سن و سالی رخ دهد. معمولا تغییرات هورمونی در سنین نوجوانی باعث ایجاد جوش می‌شود اما بعضی مواقع ممکن است این مشکل نشانه‌ای از یک بیماری باشد. بنابراین توجه به نوع جوش و محل آن می‌تواند به شما در شناخت وضعیت فعلی بدنتان کمک کند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم درباره انواع جوش، دلایل ایجاد آن‌ها و راهکارهای درمان آن بیشتر برای شما مطلب بنویسیم.

​

جوش صورت چگونه شکل می گیرد؟

جوش صورت از مشکلات رایج در سنین نوجوانی است که معمولا به دلیل جمع شدن سلول‌های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی در اطراف فولیکول‌های مو ایجاد می‌شود. افراد مختلف ممکن است این جوش را به‌صورت سرسیاه، سرسفید یا التهابی تجربه کنند، بخصوص اگر در نواحی گونه‌ها، پیشانی و چانه دیده شود. در سنین بزرگ‌سالی نیز می‌توان انواعی از آن را مشاهده کرد که ممکن است ناشی از عواملی همچون تغییرات هورمونی در اثر بارداری یا زایمان، برخی بیماری‌ها یا مراقبت نادرست از پوست باشد. در ادامه هریک از انواع جوش را بررسی کرده و با بیان دلایل ایجاد آن‌ها راهکاری برای درمانشان ارائه خواهیم داد.

انواع جوش

به‌طورکلی می‌توان جوش‌ها را در دو دسته التهابی و غیرالتهابی طبقه‌بندی کرد. جوش‌های سرسفید و سرسیاه از انواع جوش‌های غیرالتهابی هستند. درمان این نوع جوش‌ها نسبت به جوش‌های التهابی آسان‌تر بوده و روش‌های خانگی و بدون نسخه نیز می‌تواند بر آن‌ها تاثیرگذار باشد. انواع دیگر جوش‌ها نظیر پاپول، پاسچول، ندول و کیست از انواع التهابی هستند که درمان آن‌ها دشوارتر و زمان‌بر است.

• جوش‌های سرسفید

جوش‌های سرسفید از رایج‌ترین انواع آکنه هستند که معمولا در اثر مسدود شدن منافذ پوست ایجاد می شوند. مسدود شدن منافذ می‌تواند به دلیل چرب شدن بیش‌ازحد پوست، وجود باکتری، افزایش سلول‌های مرده پوستی یا تغییرات هورمونی رخ دهد. درهرحال دلیل بسته شدن منافذ هرچه که باشد نتیجه آن ایجاد جوش‌های سرسفید در نواحی مختلف بدن در سنین مختلف است.

این جوش‌ها که به نام “کومدون بسته” نیز شناخته می‌شوند، معمولا بر روی منافذ بسته شده پوست به‌صورت یک برجستگی سفید دیده می‌شوند و چرکی هستند. اطراف این نوع جوش‌ها معمولا قرمز رنگ است و ممکن است کمی دردناک باشند. پوست اطراف جوش نیز ممکن است کمی سفت یا چروک به نظر برسد. نکته مهم این است که راه‌حل از بین بردن این جوش‌ها فشار دادن آن‌ها و خارج کردن چربی یا چرک موجود در آن‌ها نیست. این کار تنها منجر به زخم شدن جای جوش و باقی ماندن آن شده و تاثیری در باز شدن منافذ پوست و جلوگیری از بروز مجدد آن‌ها ندارد.

• جوش‌های سرسیاه

این نوع جوش‌ها بر روی سطح پوست، سیاه به نظر می‌رسند و به دلیل مسدود شدن فولیکول مو با چربی یا سلول‌های مرده پوست ایجاد می‌شوند. این نوع جوش که به نام “کومدون باز” شناخته می‌شود، معمولا به‌صورت نقاط کوچک سیاه بر روی پوست دیده می‌شود. دانه‌های این نوع جوش روی سطح پوست باز هستند و پوست اطراف آن نیز معمولا رنگ و حالتی طبیعی دارد و دردناک نیست. رنگ سیاه این جوش‌ها ناشی از گرفتگی فولیکول‌های مو است. جوش‌های سرسیاه را می‌توان با فشار دادن از بین برد. اما توصیه می‌کنیم که این کار را امتحان نکنید. چراکه این کار باعث زخم شدن پوست و درنهایت باقی ماندن جای جوش خواهد شد.

• پاپول ها

جوش ‌های پاپول برجستگی‌های کوچک و قرمز یا صورتی رنگی هستند که در اثر بسته شدن منافذ پوست با سلول‌های مرده یا چربی ایجاد می‌شوند. جوش پاپول در زیر سطح پوست ایجاد می‌شود و محل آن به نظر سفت و برآمده می‌آید. این جوش‌ها معمولا دارای باکتری‌هایی به نام کاتی باکتریوم هستند که در صورت فشار دادن جوش از آن بیرون آمده و به داخل پوست اطراف نفوذ می‌کنند. درنتیجه فشار دادن این جوش‌ها و خارج کردن مواد آن‌ها می‌تواند باعث تشدید آن‌ها و ایجاد آسیب در پوست اطراف شوند.

پیشنهاد ما برای کسب اطلاعات بیشتر :

•  

پاپول‌ها جوش‌های چرکی نیستند اما باکتری‌های موجود در آن‌ها ممکن است ضایعات ملتهبی را در پوست ایجاد کند. همچنین زیاد شدن آن‌ها می‌تواند نشان‌دهنده وجود آکنه متوسط یا شدید باشد که نیاز به درمانی طولانی‌تر و قوی‌تر خواهد داشت. پاپول ها وقتی ایجاد می شوند که جوش هاى سر سیاه و یا جوش های سر سفید آن قدر تحریک و ناراحتى ایجاد کنند که باعث اسیب پوست اطراف خود و بروز التهاب شوند.

• پاسچول‌ها یا جوش‌های چرکی

این نوع جوش‌ها برجستگی‌های بزرگ و قرمز رنگی هستند که مرکز آن‌ها سفید یا زرد است. همین مرکز سفید و زرد در کنار پوست قرمز و ملتهب اطراف جوش‌ها نشان می‌دهد که پاسچول‌ها از انواع جوش‌های التهابی چرکی هستند. این جوش‌ها بیشتر در قفسه سینه، صورت یا کمر مشاهده می‌شوند و علت بروز آن‌ها آلوده شدن منافذ بسته شده پوست در اثر جمع شدن سلول‌های ایمنی و باکتری یا تغییرات هورمونی است.

این جوش‌ها نیز نظیر پاپول‌ها حالتی زیرپوستی دارند با این تفاوت که سر چرکین آن‌ها از پوست بیرون زده است. درصورتی‌که این جوش‌ها را فشار داده و چرک آن‌ها را خارج کنید، باکتری‌ها بر روی سطح پوست گسترش پیدا کرده و آسیب ایجاد شده تشدید خواهد شد. بنابراین اکیدا توصیه می‌کنیم که خودتان از فشار دادن آن‌ها خودداری کرده و تخلیه آن را به پزشک متخصص بسپارید. چراکه فشار دادن این جوش‌ها توسط خود شما باعث ایجاد زخم یا ایجاد لک‌های تیره بر روی پوست خواهد شد.

​

• ندول‌ها یا گره‌ها

جوش‌های ندولار یا ندول‌ها برجستگی‌های گوشتی، سفت و قرمز رنگی هستند که در عمق پوست ایجاد می‌شوند. این برجستگی‌ها معمولا دردناک و ملتهب بوده و در اثر وجود باکتری کاتی باکتریوم در پوست ایجاد می‌شوند. درواقع این باکتری باعث مسدود شدن منافذ پوستی شده و به سلول‌های عمق پوست آسیب می‌رساند.

این نوع جوش‌ها معمولا با عفونت نیز همراه هستند و به همین دلیل می‌توان آن‌ها را از انواع جوش‌های وخیم دانست که می‌توانند لک یا زخم‌های ماندگار بر روی پوست ایجاد کنند. بنابراین برای درمان آن‌ها حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. چراکه درمان‌های خانگی و بدون نسخه قدرت کافی برای از بین بردن آن‌ها را ندارند.

• کیست‌ها

جوش کیستیک شدیدترین نوع جوش است که با عفونت در اعماق پوست همراه خواهد بود. کیست‌ها معمولا بسیار بزرگ، قرمز، ملتهب و دردناک بوده و چرک زیادی دارند. این نوع جوش‌ها ممکن است به رنگ سفید نیز بر روی سطح پوست دیده شوند. البته برجستگی‌های کیست از ندول نرم‌تر است و این موضوع به دلیل وجود چرک فراوان در آن‌ها است. اما این نوع جوش آسیب‌زننده‌تر است، چرا که اغلب ترکیده و تخلیه چرک‌های آن باعث آلودگی پوست اطراف و تشدید آسیب می‌شود.

تفاوت جوش خفیف، متوسط و شدید چیست؟

اگر تعداد جوش‌های سرسفید یا سرسیاه در بدن شما کمتر از ۲۰، تعداد برجستگی‌های ملتهب کمتر از ۱۵ و تعداد ضایعه‌های برجسته قرمز و ملتهب کمتر از ۳۰ عدد است، شما در دسته افراد با جوش‌های خفیف قرار می‌گیرید. جوش‌های خفیف معمولا با روش‌های خانگی و داروهای موضعی درمان می‌شوند و نیازی به مراجعه طولانی‌مدت برای درمان ندارند.

تعداد ۲۰ تا ۱۰۰ جوش سرسفید یا سرسیاه، ۱۵ تا ۵۰ برجستگی ملتهب و ۳۰ تا ۱۲۵ ضایعه کلی برجسته و ملتهب نشان می‌دهد که شما با عارضه جوش متوسط درگیر هستید. متخصصان پوست برای درمان این نوع جوش از درمان‌های کلینیکال استفاده می‌کنند. درمان این نوع جوش‌ها ممکن است تا چند هفته طول بکشد و حتی گاهی تا پیش از درمان کامل علائم از آنچه هست بدتر شود.

جوش‌های شدید یا ندولوکیستیک در اثر وجود کیست‌ها یا ندول‌های متعدد ایجاد می‌شوند. این جوش‌ها ممکن است قرمز یا حتی کبود باشند و جای زخم ایجاد کنند. هرچه زودتر برای درمان جوش‌های شدید به پزشک متخصص مراجعه کنید، آسیب ایجاد شده در پوست شما کمتر خواهد شد. ضمن اینکه پزشک می‌تواند بنا به تشخیص خود از داروهایی استفاده کند که التهاب و درد را کمتر کرده و فرایند درمان را سریع‌تر سازد.

دلایل ایجاد جوش‌ها

دلیل اصلی ایجاد جوش در هرجایی از بدن بسته شدن فولیکول‌های مو است. این فولیکول‌ها ممکن است با چربی یا سلول‌های مرده پوست مسدود شده یا به دلایل هورمونی بسته شوند. شایع‌ترین دلیل بسته شدن فولیکول‌های مو افزایش بیش‌ازحد سبوم (چربی طبیعی پوست) بوده که خود را به‌صورت جوش نشان می‌دهد. اما عوامل دیگری نیز می‌توانند باعث بروز جوش در بخش‌های مختلف بدن شوند که در ادامه درباره آن‌ها بیشتر توضیح خواهیم داد.

• استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب یا فاسد شده

استفاده از مواد آرایشی نامرغوب می‌تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. البته در بعضی موارد ممکن است ناسازگاری مواد آرایشی با نوع پوست نیز باعث ایجاد جوش در صورت شما شود. بنابراین بهتر است از کرم‌های آرایشی متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. همچنین در زمان خرید به تاریخ انقضای مواد آرایشی نیز دقت کرده و هرگز از موادی که تاریخ انقضای آن‌ها گذشته استفاده نکنید. ضمن اینکه برای پاک کردن آرایش خود حتما از مواد پاک‌کننده مناسب استفاده کنید تا رطوبت پوست شما را حفظ کرده و اثرات مواد آرایشی را به‌طور کامل از بین ببرند.

• وجود برخی بیماری‌ها و استفاده از داروهای خاص

معمولا داروهای هورمونی یا داروهای مربوط به مشکلات اعصاب و روان می‌توانند باعث ایجاد جوش شوند. همچنین وجود برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند باعث بروز جوش در صورت، بازوها، سینه یا کمر شوند. در برخی موارد نیز جوش‌های باسن نشان‌دهنده مشکلات هورمونی به‌خصوص در مردان است.

• سیگار و قلیان

یکی از شایع‌ترین دلایل ایجاد جوش در بزرگسالان استفاده از سیگار و قلیان است.

• رژیم غذایی نامناسب

استفاده از غذاهای چرب و شیرین می‌تواند باعث ایجاد جوش در نواحی مختلف بدن شما شود. اگر ازجمله افرادی هستید که غذاهای آماده و فست فود زیاد می‌خورید، به شیرینی و قند علاقه فراوانی دارید و شکلات را از برنامه غذایی‌تان حذف نمی‌کنید، باید منتظر سر رسیدن جوش‌ها باشید. ضمن اینکه مصرف برخی غذاهای حساسیت‌زا نیز می‌تواند باعث ایجاد جوش در صورت یا دیگر نواحی بدن شود. این جوش‌ها معمولا موقتی بوده و اگر آن‌ها را دست‌کاری نکنید خیلی زود از بین خواهند رفت.

• آلودگی‌های محیطی

معمولا آلودگی به‌خودی‌خود باعث ایجاد جوش نخواهد شد. اما اگر از طریق یک زخم باز یا جای جوش به داخل پوست نفوذ پیدا کند می‌تواند باعث بدتر شدن جوش و التهاب شود.

• عوامل ژنتیکی

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که ژنتیک نیز از عوامل موثر بر ایجاد جوش است. بنابراین اگر پدر یا مادر شما هردو جوش یا آکنه دارند، احتمال ابتلا به جوش نیز در شما بالا رود.

• تغییرات هورمونی در نوجوانی

جوش از شایع‌ترین مشکلات پوستی در نوجوانی است. نامتعادل بودن هورمون‌ها یا افزایش ناگهانی آن‌ها می‌تواند باعث تحریک غدد چربی پوست و افزایش تولید سبوم و درنتیجه ایجاد جوش شود.

• مشکلات زنانه

احتمال ایجاد جوش در زنان بزرگ‌سال بیشتر از مردان بزرگ‌سال است. چراکه مشکلات و تغییرات هورمونی در زنان بیشتر از مردان است. معمولا مواردی نظیر عادت ماهانه، بارداری و زایمان یا برخی بیماری‌های زنانه نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک از دلایل اصلی ایجاد جوش در زنان بزرگ‌سال هستند.

• استرس

اگر همواره در موقعیت‌های پراسترس به سر می‌برید باید منتظر ایجاد جوش باشید. در شرایط استرس‌زا هورمون کورتیزول افزایش یافته و درنتیجه غدد پوستی تحریک‌شده و سطح چربی پوست بالا می‌رود.

• عدم رعایت بهداشت و نظافت پوست

درصورتی‌که از پوست خود به‌درستی مراقبت نکنید، جوش اولین عارضه‌ای است که برای شما ایجاد خواهد شد. منظور از رعایت بهداشت شست و شوی پوست پس از استفاده از لوازم آرایشی، قرار گرفتن در معرض آلودگی یا تعریق پس از ورزش است. این عوامل به باز نگه داشتن منافذ پوست و اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها کمک کرده و از بروز جوش جلوگیری می‌کند.

راهکارهای درمان خانگی برای جوش صورت

درمان‌های خانگی معمولا قدرتمند نیستند و نمی‌توانند تاثیرات شگفت‌آوری ایجاد کنند. اما پزشکان متخصص استفاده از آن‌ها را برای افرادی که به جوش‌های خفیف و غیرالتهابی یعنی جوش‌های سرسفید یا سرسیاه مبتلا هستند توصیه می‌کنند. در ادامه این بخش برخی از رایج‌ترین درمان‌های خانگی را که توسط پزشکان متخصص تایید شده است بیان می‌کنیم.

• استفاده از یخ

یخ زمانی می‌تواند موثر باشد که جوش‌ها به‌تازگی سر از پوست درآورده و هنوز عفونی یا ملتهب نشده‌اند. استفاده از یخ می‌تواند غدد چربی پوست را منقبض کرده و از ترشح بیش‌ازحد سبوم جلوگیری کند. توجه کنید که نباید یخ را به‌طور مستقیم و به مدت طولانی روی پوست قرار دهید. حتما یخ را در تکه‌ای پارچه قرار دهید و آن را چند ثانیه روی جوش نگه دارید. انجام این کار به‌صورت مداوم در طول روز، جوش‌ها را پس از یک یا دو روز از بین می‌برد.

• استفاده از ماسک‌های حاوی عسل

عسل ماده‌ای مقوی و ضدعفونی‌کننده است که می‌تواند عوامل میکروبی و آلوده‌کننده پوست را از بین ببرد. برای از بین بردن جوش‌ها استفاده از خود عسل به‌صورت مستقیم و نیز استفاده از ماسک‌های حاوی عسل می‌تواند موثر باشد. اگر از خود عسل استفاده می‌کنید، پنبه‌ای استریل را به عسل آغشته و آن را حدود ۳۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید. پس‌ازآن پوست خود را با آب گرم بشویید. از بهترین و موثرترین ماسک‌های حاوی عسل نیز می‌توان به ماسک عسل و دارچین اشاره کرد.

• استفاده از آب‌لیمو

آب‌لیمو را می‌توان یک میکروب‌کش طبیعی دانست که تاثیر زیادی بر بهبود جوش‌های صورت و جلوگیری از بروز مجدد آن‌ها دارد. توجه کنید که اگر جوش‌های صورت شما ملتهب شده‌اند یا باز هستند استفاده از آب‌لیمو می‌تواند باعث ایجاد سوزش یا درد شود. برای استفاده از آب‌لیمو یک پنبه استریل را به آن آغشته کرده و روی جوش قرار دهید. این کار را پیش از خواب انجام دهید و اجازه دهید که پنبه آغشته به آب‌لیمو تا صبح روی پوست شما باقی بماند.

• خمیردندان

خمیردندان درمانی موثر برای جوش‌هایی است که تازه از راه رسیده‌اند. اگر از آن پس از قرار دادن یخ بر روی پوست استفاده کنید، تاثیر آن بیشتر هم خواهد شد. توجه کنید که خمیردندان‌های ژله‌ای، رنگی و سفیدکننده برای این کار مناسب نیستند. پیش از خواب مقداری خمیردندان بر روی پوست خود قرار داده و اجازه دهید که تا صبح بماند. پس از بیدار شدن پوست را با آب سرد بشویید. تکرار این کار در طول روز می‌تواند اثرگذاری خمیردندان را بیشتر هم بکند.

• بخور صورت

بخور گرم باعث باز شدن منافذ پوستی می‌شود. درنتیجه عوامل آلوده‌کننده‌ای که این منافذ را بسته‌اند از بین برده و پوستتان را نیز شفاف‌تر خواهد کرد. تنها باید توجه کنید که به مدت طولانی در معرض بخور گرم قرار نگیرید. چرا مه این موضوع می‌تواند باعث ایجاد سوختگی در پوست شما شود. همچنین پس‌ از انجام بخور حتما از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

• روغن درخت چای

این روغن می‌تواند جوش‌های سرسفید را خشک کرده و آن‌ها را از بین ببرد. همچنین این روغن با از بین بردن میکروب‌ها مشکلات پوستی شما را برطرف می‌کند. اگر از این روغن به همراه ژل آلوئه ورا استفاده کنید، آن را به دارویی معجزه‌آسا تبدیل کرده‌اید. در زمان استفاده روغن را روی محل جوش‌ها مالیده و پس از ۲۰ دقیقه بشویید. توجه کنید که این روغن دارای خاصیت خشک‌کنندگی است. بنابراین استفاده از آن برای پوست‌های حساس و خشک توصیه نمی‌شود.

راهکارهای درمان کلینیکی جوش صورت

درمان‌های کلینیکی درمان‌هایی قدرتمندتر هستند که می‌توانند بر روی انواع وخیم‌تر جوش نظیر کیست‌ها، ندول‌ها، پاپول‌ها و پاسچول‌ها اثر بگذارند. در این روش‌ها پزشک شما را معاینه کرده و بسته به شدت جوش‌ها و نوع آن‌ها درمان مناسب را به شما پیشنهاد می‌دهد. البته این درمان‌ برای جوش‌های غیرالتهابی نیز قابل‌استفاده است و می‌تواند بهبود آن‌ها را سرعت بخشد.

• درمان جوش‌های غیرالتهابی

پزشک برای درمان جوش‌های سرسفید یا سرسیاه از درمان‌های موضعی استفاده می‌کند. این درمان‌ها ممکن است تنها روی خود جوش‌ها متمرکز شوند یا بر روی همه صورت انجام بگیرند. مواد مورداستفاده در این درمان‌ها معمولا حاوی گوگرد، اسید سالیسیلیک یا پراکسید بنزوئیل است. در میان این مواد بنزوئیل پراکسید موثرترین گزینه و گوگرد خفیف‌ترین آن‌ها است. اسید سالیسیلیک نیز به جلوگیری از بازگشت مجدد جوش‌های غیرالتهابی کمک می‌کند.

​