بیوگرافی نیکا فلاحی

بیوگرافی نیکا فلاحی معروف به آوین چهره اینستاگرامی و همسرش با عکس های شخصی و اینستاگرام و کلیپ های وی را در این بخش از منگومگ میخوانید.

بیوگرافی نیکا فلاحی

نیکا فلاحی، با نام مستعار آوین متولد ۴ شهریور ۱۳۸۱، یکی از چهره مشهور اینستاگرامی با فالوورهای و طرفداران میلیونی در اینستاگرام است که همه او را با نام آوین می شناسند

در حال حاضر در رشته تئاتر تحصیل میکند و عاشق تیم استقلال است و از طرفداران دو آتیشه آبی پوشان است.

​

خانواده

اطلاعات زیادی در مورد خانواده او در دسترس نیست، و در هیچ پستی در اینستاگرامش اشاره به خانواده اش نشده است. اگر اطلاعی دارید با ما به اشتراک بگذارد. فقط یک برادر بزرگ تر از خودش دارد . و به تازکی با امیر روز وارد رابطه شده اند

اینستاگرام نیکا فلاحی معروف به آوین

ایدی اینستاگرام آوین : (ovin_org) فعال است که فالورهای زیادی نیز دارد که نام هنری او نوشته شده و در بیو پیج نیز نوشته تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران!!!!

زمینه فعالیت ها

آوین با دیگر چهره ها و فعالان اینستاگرامی چون دیانا رحیمی ، ارسلان کاشی ، عسل ایزدیان ، متین امینی ، محمد روشنفکر، رضا برزگر و عباس اقدام به ساخت ویدیو میکند و در پیج خود منتشر میکند و کلیپ هایش نیز بسیار پرطرفدار است.

ویدیو های منتشر شده توسط آن ها در فضای اینستاگرام بازدید های چند هزار نفری را شامل میشود .

اکثر افراد این اکیپ دهه هشتادی و دهه هفتادی هستند و غالب طرفداران و فالوور های آن ها هم محدوده ی سنی در این دو دهه دارند .

اگر درباره ی آوین اطلاعات بیشتری هم دارید می تونید در زیر این پست با ما به اشتراک بگذارید تا بیوگرافی کاملتری برای علاقه مندان به این چهره منتشر کنیم.

​

علت جدایی حدیث فولادوند از همسرش

به گزارش زنهار؛ پرستو صالحی بازیگر مطرحی که به تازگی به ترکیه مهاجرت کرده در اینستاگرامش خبر جدایی حدیث فولادوند و رامبد شکرآبی را بدون بیان علت منتشر کرد.

تا این لحظه هیچ کدام از این دو بازیگر سرشناس صحت این خبر جدایی را تائید یا تکذیب نکرده اند و علت این جدایی را هنوز کسی نمی داند.

حدیثه فولادوند در سال ۱۳۸۹ وقتی ۳۳ ساله بود با رامبد شکرابی ۳۸ساله ازدواج کرده بود حدیث فولادوند (زاده ۲۰ دی ۱۳۵۶ در تهران) هنرپیشه سینما، تلویزیون و تئاتر ایران است.

​

حدیث فولادوند فعالیت هنری را از کودکی آغاز کرد، در دوازده سالگی زیر نظر گلاب آدینه آموزش دید و در نمایش «گل‌های دوستی» روی صحنه رفت. حدیث فولادوند برای اولین بار نقش کوتاهی را در فیلم دست‌های آلوده به کارگردانی سیروس الوند بازی کرد و بدین ترتیب اولین حضورش را در سینما در سال ۱۳۷۸ اعلام نمود.

اخبار مرتبط

او که پس از گرایش به هنرهای مختلف از جمله موسیقی و نقاشی اکنون خود را در بازیگری موفق می‌دید یک سال بعد از اولین تجربه خود، در فیلم سینمایی مارال به کارگردانی مهدی صباغ‌زاده هنرنمایی کرد.

همچنین درخشش فولادوند در تلویزیون با بازی در سریال تلویزیونی گمگشته آغاز شد. او هم‌چنین در مجموعه‌های تلویزیونی سال‌های خاکستری، دیوار شیشه‌ای، معصومیت ازدست‌رفته بازی کرده‌است. وی علاوه بر آن در نمایش مده‌آ نیز نقش‌آفرینی نموده‌است.

​

درمان پروستات

پروستات چیست؟

پروستات غده‌ای به وزن بیست گرم (به بزرگی یک گردو) در آقایان با سن 20 سال است که اختصاصاً در آقایان وجود دارد. این غده تولید حدود نیم سی سی از حجم کلی مایع منی را به عهده دارد. همچنین همه مواد از بیضه‌ها، لوله‌های منی بر، اپیدیدیم و کیسه‌های منی داخل پروستات ترشحه می‌شوند و زمان انزال تخلیه می‌گردند.

عفونت مزمن پروستات به دلیل لانه گزینی میکروب‌ها در پروستات و امکان استفاده مکرر از تعداد معدودی از آنتی بیوتیک‌ها برای درمان این عفونت و مقاوم شدن این میکروب‌ها در مقابل درمان‌ها ممکن است نیاز به درمان دارویی یک تا سه ماهه داشته باشد.

​

روند بزرگ شدن پروستات

این غده از سنین حدود 40 الی 45 سال شروع به بزرگ شدن خواهد کرد. در بعضی افراد ممکن است این افزایش وزن بسیار ناچیز و میکروسکوپیک باشد و در برخی دیگر تا 100 یا 200 گرم، حتی بیشتر هم افزایش وزن داشته باشد. روند رو به رشد پروستات الزاماً بیماری نیست و حتماً نیاز به مداخله درمانی ندارد.

بزرگ شدن پروستات هم مانند سفید شدن مو با افزایش سن ایجاد می‌شود و به همان شکل ممکن است در برخی بیشتر و در برخی کمتر، یا حتی در زمان‌های متفاوتی انجام شود. بزرگ شدن پروستات بسته به علائم ایجاد شده همراه، نیاز به درمان و پیگیری خواهد داشت. که بارزترین این علائم اختلال در دفع ادرار است.

بزرگ شدن پروستات به دلیل قرار گیری این غده دقیقاً در زیر مثانه و عبور مجرا از وسط این غده می‌تواند باعث فشار به مجرای ادراری شود و با این زمینه، مشکلاتی در دفع ادرار ایجاد کند که این مشکلات می‌تواند احساس نیاز به زور زدن هنگام ادرار، قطع و وصل شدن ادارد، تکرر ادرار، خروج قطره‌ای ادرار بخصوص در انتهای دفع، سوزش ادرار، شروع با تاخیر ادرار و ... باشد که این مشکلات می‌توانند زمینه ساز عوارضی مانند عفونت ادراری، افزایش باقی‌ مانده ادرار، تشکیل سنگ در مثانه، وجود خون در ادرار و ... شود.

انجام آزمایش پروستات

توصیه می‌شود آقایان از سنین 50 سال به بالا، آزمایش PSA انجام دهند. همچنین معاینات دوره‌ای برای لمس پروستات از طریق رکتوم انجام شود. اگر آزمایش PSA بالای 4 باشد یا در معاینات برجستگی یا ندولی توسط متخصص اورولوژی احساس شود معمولاً بیوبسی انجام می‌شود. ضمن اینکه بزرگی پروستات، می‌تواند PSA را هم افزایش دهد.

بیماری‌هایی که در پی بزرگی پروستات ایجاد می‌شوند

در سنین جوانی عفونت‌ها و التهابات پروستات یا همان پروستاتیت
در سنین بالاتر بزرگی خوش خیم پروستات

سرطان پروستات

بزرگی خوش خیم یا هایپرپلازی خوش خیم پروستات، مانند همه ارگان‌های بدن، ممکن است به سمت سرطانی شدن حرکت کند. سرطان ممکن است در یک یا چند کانون از پروستات ایجاد ‌شود و به مرور زمان، کل پروستات را درگیر نماید. اگر سرطان محدود به خود پروستات باشد، این غده و کیسه‌های منی با جراحی رادیکال پروستاتکتومی برداشته می‌شوند.

بهترین زمان جراحی پروستات

ابتدا درمان بزرگی پروستات با دارو شروع می‌شود که این داروها علاوه بر نقش درمانی در کوچک کردن پروستات، می‌توانند عوارض جنسی هم به دنبال داشته باشند. در مواردی هم ممکن است متخصص کلیه و مجاری ادراری تصمیم به جراحی پروستات بگیرد که این موارد عبارتند از:

- زمانی که داروها دیگر جوابگو نباشند و علائم با مصرف آنها بهتر نشوند
- زمانی که خون در ادرار دیده شود
- در صورت ایجاد عفونت ادراری مقاوم
- تشکیل سنگ در مثانه که نشانگر ایستایی ادرار در مثانه است
- زمانی که با بستن راه خروجی کلیه‌ باعث تورم و آسیب به آنها شود و در نتیجه اوره و کراتین در فرد بالا رود
- فرد دوبار دچار احتباس ادراری شود، سوند گذاشته شود و چند روز بعد پس از خروج سوند دوباره احتباس ادراری ایجاد شود.

معمولاً در پروستات‌های بزرگ بالای 70 - 80 گرم جراحی باز شکمی انجام می‌شود.

​

خواص کشک

کشک یکی از خوش طعم ترین محصولات طبیعی است که استفاده از آن در گذشته و ایام کهن بسیار رایج بوده است. جایگاه ممتاز کشک بر اساس فواید و مزیت های استفاده از آن، امروزه نیز تثبیت گردیده است.

​

به گزارش پارس نیوز، 

مزاج کشـک سرد و خشک است و بسیاری از خواص خوردن شیر و خواص ماست را در خود دارد. از آنجایی که کشک محصول یک فرآیند تخمیری است و در نتیجه تغلیظ به دست می‌آید، فواید بی‌نظیر دیگری نیز دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود:

۱. تقویت و حفظ سلامت مغز

کشک یک غذای تخمیر شده محسوب می‌شود و فواید فراوانی برای حفظ سلامت مغز دارد. پروبیوتیک‌های موجود در کشک، نقش مهمی را در حفظ تعادلی سالم بین مغز و روده ایفا می‌کنند. مغز و روده از طریق غدد درون‌ریز HPA axis به یکدگیر متصل هستند.

 

تبلیغ

۲. تنظیم فشار خون

کشک سرشار از پتاسیم است و از این رو تنظیم و کنترل فشار خون یکی از بارزترین خواص کشک است. پتاسیم موجود در کشک باعث تنظیم فشار خون می‌شود. این ماده به آرام شدن رگ‌های خونی و پیشگیری از انقباض آن‌ها که یکی از دلایل افزایش فشار خون است، کمک می‌کند. این ماد معدنی برای متعادل کردن اثرات منفی سدیم در بدن نیز موثر است.

• ۳. کاهش وزن

کشک کالری کمی دارد و مصرف آن علاوه بر احساس سیری، به دلیل داشتن مقدار کالری کم، به کاهش وزن سالم کمک می‌کند.

۴. تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها

کشک ماده‌ای غذایی سرشار از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک شایانی خواهد کرد. پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها، کمک به استحکام استخوانی و رشد بهتر کودکان و نوجوانان از خواص کشک است.

۵. خاصیت ضد پیری و افزایش طول عمر

 کشک دارای مقادیر فراوان ماده پیش‌ساز گلوتاتیون است. این مواد به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شوند. گلوتاتیون با کنترل رادیکال‌های آزاد، از بروز سرطان‌ها، تسریع شدن روند پیری و کاهش طول عمر پیشگیری می‌کند.

۶. سلامت دستگاه گوارش

کشک حاوی اسیدهای الی فراوان است و به ضدعفونی کردن دستگاه هاضمه (معده، روده کوچک و روده بزرگ) کمک می‌کند. البته از آنجایی که کشک تا حدودی نفاخ است برای هضم راحت‌تر و اثربخشی بیشتر آن پیشنهاد می‌شود. بنابراین کشک را می‌توانید همراه با نعنای خشک میل کنید.

ارزش غذایی کشک

کشک سرشار از پروتئین و کلسیم است و قادر است احتیاجات بدن را از نظر مواد معدنی موجود در شیر تامین کند. این مواد معدنی شامل کلسیم، منیزیم، آهن، سدیم و پتاسیم می‌شود. تحقیقات نشان داده است که کلسیم و فسفر موجود در کشک و نسبت مناسب این دو ماده غذایی در ترکیب کشک، برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان بسیار موثر است. از نظر متخصصان تغذیه، مهمترین فواید درمانی و خواص کشک سلامت و استحکام استخوان‌ها، جلوگیری از ابتلا به اختلالات گوناگون عصبی، تنظیم هاضمه و پیشگیری از اسهال است.

کشک سرشار از انواع عناصر غذایی به ویژه کلسیم، فسفر و ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است. مقدار کلسیم در ۳۰ گرم کشک تازه بدون نمک و چربی با مقدار کلسیم در یک لیوان شیر ۲۵۰ سی سی برابری می‌کند. بررسی‌ها و گزارش‌های ارائه شده در سال‌های اخیر درباره خواص کشک، نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند به‌عنوان یک ماده مغذی و مکمل غذایی در علوم تغذیه‌ای و صنایع غذایی مورد استفاده قرار بگیرد.

مضرات کشک (موارد احتیاطی و منع مصرف)

کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک‌هایی که به صورت خشک در بازار عرضه می‌شوند، مقدار زیادی نمک دارند که جذب کلسیم را در سلول‌های بدن کاهش می‌دهند.

 زیاده‌روی در مصرف کشک باعث غلبه بلغم و نفخ می‌شود، از این رو افراط در مصرف آن برای افراد دارای مزاج بلغمی مضر است.

مصرف کشک، برای افراد دچار انسداد مجاری، معده‌ مرطوب، افراد مسن و دارای مزاج سرد و تر مضر است.

کسانی که مبتلا به فشار خون بالا و چربی خون هستند، لازم است در مصرف کشک احتیاط کنند.

زیاده‌روی در مصرف کشک باعث بروز برخی لک‌های پوستی خواهد شد.

لازم است برای تهیه کشک، حتما  از کشک‌های بسته‌بندی و پاستوریزه شده که برچسب و مجوز بهداشتی دارند، استفاده کنید و همواره آن را در یخچال نگهداری کنید.

​

چگونه لاغر شویم

پاسخ به سؤال “چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم” به عنوان یکی از دغدغه‌های اصلی انسان امروز شناخته می‌شود و در هر خانواده‌ای حداقل یک نفر را می‌توان پیدا کرد که به دنبال جواب این سؤال بگردد. داشتن وزنی متعادل علاوه بر اینکه روی زیبایی و اعتماد به نفس افراد تأثیر گذار است، از ابتلای انسان‌ها به امراض مختلفی مانند دیابت، گرفتگی عروق و … نیز جلوگیری می‌کند. در ادامه قصد داریم شما را با ۵ روش پر طرفدار برای لاغری آشنا کنیم.

چگونه با خوردن لاغر شویم.

روش‌های متعددی برای لاغر کردن وجود دارند و یکی از آن‌ها کنترل تغذیه و انتخاب خوراک مناسب است. در صورتی که به دنبال پاسخ سؤال چگونه لاغر شویم می‌گردید باید حواستان به خوراکتان باشد و در ابتدای کار، قند و نشاسته را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید زیرا حذف کربوهیدرات و قند باعث می‌شود که بدن برای تأمین انرژی از چربی‌های ذخیره شده استفاده کند. پس از این کار و برای تأمین انرژی مورد نیاز بدنتان می‌بایست یک منبع پروتئین و چربی را در وعده غذایی‌تان قرار دهید. پروتئین‌هایی نظیر مرغ، گوشت قرمز،‌ انواع ماهی‌ها و تخم مرغ و منابع چربی مانند روغن زیتون و نارگیل گزینه‌های بسیار خوبی به شمار می‌آیند.

برای لاغری چه ورزشی انجام دهیم.

اولین نکته‌ای که برای لاغری با ورزش باید مد نظر داشته باشید، مداومت است. حتماً به صورت منظم و بر اساس زمان‌بندی مشخصی ورزش کنید برای مثال ساعت و نوع ورزش خود را در طول هفته مشخص کنید و به آن پایبند بمانید. اگر در خانه ورزش می‌کنید حتماً مکان مشخصی را برای این کار انتخاب کنید و از یک مربی حرفه‌ای برای انتخاب تمرین‌هایتان کمک بگیرید.

نکاتی که باید هنگام انتخاب ورزش برای لاغری در نظر داشته باشید شامل موارد زیر هستند:

– داشتن رژیم غذایی در کنار ورزش کردن را فراموش نکنید.

– در صورتی که برای کاهش وزن ورزش می‌کنید، بهتر است تا یک ساعت پس از پایان ورزش هیچ خوراکی غیر از آب مصرف نکنید و بعد از آن می‌توانید یک لیوان شیر یا چند عدد میوه متناسب با رژیم غذایی‌تان میل نمایید.

– ورزشی را انتخاب کنید که چربی‌های بدنتان را بسوزاند نه اینکه شما را خسته کند. اگر بعد از یک ساعت ورزش کردن دیگر انرژی‌ای در بدنتان باقی نمی‌ماند بهتر است این یک ساعت را به دو قسمت نیم ساعته تقسیم کنید.

– حتماً برای مشخص کردن برنامه ورزشی‌تان از یک متخصص کمک بگیرید تا ورزش‌هایی متناسب با هیکل و توان بدنی‌تان برای شما تعیین کند.

پیاده روی کنید.

در صورتی که وزن زیادی دارید و می‌خواهید با پیاده روی لاغر شوید باید حتماً به فشاری که در مسیرهای شیب دار به زانوهایتان وارد می‌شود توجه کنید. حتماً پیش از پیاده روی کفش مناسبی خریداری کنید و ترجیحاً در مسیرهایی مسطح و صاف این ورزش را انجام دهید. بعد از گذشت تقریباً یک ماه که پاها و عضلاتتان به این ورزش عادت کرد می‌توانید برای سرعت بخشی به کاهش وزن، پیاده روی سریع را تجربه کنید. این ورزش برای افرادی که قصد لاغری تمام بدن را دارند بسیار مؤثر است.

کوهنوردی را امتحان کنید.

یکی از مفرح‌ترین و در عین حال کالری سوز ترین ورزش‌های ممکن برای لاغری، کوهنوردی است. می‌توانید روزهای آخر هفته خود را به همراه خانواده به این ورزش اختصاص دهید. حتماً هنگام کوهنوردی از کفش‌های ساق داری که ناحیه مچ پایتان را محکم نگه می‌دارند استفاده کنید تا خدایی نکرده آسیب نبینید. 

دوچرخه سوار شوید.

این کار را هم می‌توانید در منزل و از طریق دستگاه‌های ثابت و هم در پارک‌ها و فضای سبز و با دوچرخه واقعی انجام دهید. دوچرخه سواری یکی از مؤثرترین ورزش‌های هوازی برای لاغری است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت و مشکلات قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.

ورزش گروهی انجام دهید.

بودن در یک گروه و انجام یک کار به صورت همزمان تأثیر به سزایی روی پایبندی افراد به یک عادت خاص دارد. می‌توانید صبح‌ها به پارک محله‌تان بروید و ورزش کنید یا در کلاس ورزش‌های گروهی مانند زومبا، پیلاتس و ایروبیک ثبت نام کنید. با این کار علاوه بر ورزش کردن، دوستان جدید و هم مسیری را پیدا خواهید کرد. بودن در یک گروه احتمال انصراف شما را کاهش داده و انرژی‌تان را برای لاغری بالاتر نگه می‌دارد.

برای لاغری، خوابتان را منظم کنید.

درست خوابیدن تأثیر مستقیمی روی تنظیم متابولیسم و عملکرد سوخت و سازی بدن دارد. حتماً زمان خواب و خوراک خود را منظم کنید، بیدار ماندن تا پاسی از شب و برنخاستن در صبح زود علاوه بر اینکه روی روحیه و شادابی شما تأثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث اختلال در عملکرد غدد و سایر سیستم‌های بدن شما شود.  حداقل روزی ۷ ساعت خواب شبانه کامل داشته باشید زیرا مطالعات نشان داده‌اند که خوابیدن کمتر از این مقدار تأثیر مستقیمی روی کاهش سوخت و ساز بدن خواهد داشت.

چگونه با اسلیو معده لاغر شویم.

اسلیو معده روشی بسیار مؤثر برای لاغری به حساب می‌آید و افراد زیادی در کل دنیا از این راه برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. با کمک این عمل می‌توانید اضافه وزنتان را تا ۷۵ درصد کم کنید و به یک BMI متناسب برسید. یکی از علل علاقه‌مندی بسیاری از افراد به این روش، شروع سریع روند کاهش وزن است زیرا بلافاصله پس از عمل، اشتها و ولع شما به خوردن بیش از اندازه بسیار کاهش می‌یابد. 

​

چگونه با بای پس معده لاغر شویم.

در بای پس در واقع مسیر عبور غذا از معده کوتاه‌تر می‌شود به گونه‌ای که غذا بدون ورود به معده و پر کردن فضای آن، مستقیم وارد روده شده و دفع می‌شود. این عمل مناسب افراد بسیار چاق با BMI بالای ۴۰ و افرادی است که نمی‌توانند با ورزش و تغذیه مناسب به وزن ایده آل خود برسند.  با کمک این عمل می‌توانید ۶۰ تا ۸۰ در صد اضافه وزن خود را از بین برده و لاغر شوید. 

در صورتی که تصمیم جدی برای لاغر شدن دارید باید این نکته را در نظر داشته باشید که انجام تمام موارد بالا نیاز به استمرار دارد. اگر ورزش می‌کنید باید برنامه داشته باشید، اگر تغذیه مشخصی دارید باید به آن پایبند باشید و اگر می‌خواهید عمل کنید حتماً باید حواستان به خوراکتان باشد زیرا پرخوری کردن و وارد کردن حجم زیادی غذا به معده می‌تواند باعث شکست عمل و از بین رفتن تمام زحماتتان شود. 

​